Я долго мечтала похудеть, чтобы чувствовать себя уверенней. Мне казалось, что за моей спиной подружки обсуждают мой лишний вес. И однажды, услышав про такое средство для похудения, как 13-ти дневная японская диета, я решила измениться. Она спасла меня, позволив вновь стать красивой и желанной для мужчин. Я так рада, что решила поделиться с вами секретами эффективного похудения.
Чтобы похудеть, надо было строго соблюдать правила эффективной диеты:
• Выпивать каждый день не менее двух литров воды;
• Отказаться от алкоголя, соли, сахара, мучного и сладостей;
• Следовать определённой последовательности дней, чтобы диета для похудения не потеряла своей эффективности;
• Использовать в рационе рекомендованные диетологами продукты.
Итак, в первый день японской диеты на завтрак был чёрный кофе, в обед - салат из вареной капусты. Вечером поела варёной рыбы.
Во второй день на завтрак добавился сухарик. Но и этого было достаточно, чтобы порадоваться жизни! В обед была жареная рыба и салат из овощей. Поужинала так: стакан кефира и 100 грамм варёной говядины.
В третий день завтрак повторился. На обед: жареный кабачок. Вечером съела капустный салат, немного варёной говядины и пару яиц вкрутую.
На следующий день японской диеты завтрак состоял только из чёрного кофе. В обед съела 15 грамм твёрдого сыра, 3 варёные морковки с растительным маслом и пару яиц вкрутую. На ужин были фрукты. Ощутила результат похудения: сбросила один килограмм! Но объём талии порадовал ещё больше!
В пятый день диеты завтрак состоял из сырой моркови с лимонным соком. Как-то непривычно, но я люблю эксперименты! В обеденное время питание было следующим: варёная рыба и немного сока из томатов. На ужин фрукты.
На шестой день диеты для похудения на завтрак был зелёный чай. Он полезнее, чем кофе! В обед поела
морковный салат и половинку варёной курицы. На ужин рацион питания был следующим: стакан свежей моркови и 2 яйца вкрутую.
В седьмой день на завтрак выпила лишь чёрный чай. Но и это подняло настроение! В обед побаловала себя фруктами и 200 грамм отваренной говядины! На ужин были свежие фрукты. Заметила, что смогла ещё немного похудеть! Здорово!
На восьмой день японская диета предписывала мне на завтрак зелёный чай. В обед: салат из моркови и половинку варёной курочки. Вечером поела свежей моркови и пару яиц вкрутую. С каждым этапом диеты возрастало желание смотреться в зеркало!
В девятый день позавтракала морковью с лимонным соком, пообедала варёной рыбой и томатным соком. Вечером фрукты. Взвесилась, чтобы проверить эффективность диеты. Была приятно удивлена результатом похудения, еще минус 2 килограмма!
На десятый день позавтракала зелёным чаем. В обед съела 15 грамм твёрдого сыра. Не смотря на это, чувствовала себя замечательно! Главное - вера в себя, и в положительном результате японской диеты можно не сомневаться! Поужинала фруктами.
В одиннадцатый день завтрак состоял из зелёного чая и сухарика. Пообедала жареным кабачком. Настроение поднялось! На ужин питание было такое же, что и в третий день.
На двенадцатый день диеты для похудения завтрак повторился. Ничего, я уже смогла хорошо похудеть, оставалось совсем немножко! В обед поела жареной рыбы и салата из овощей в растительном масле. На ужин стакан кефира и 100 грамм варёной говядины.
И наконец настал тринадцатый день японской диеты. На завтрак - зелёный чай, в обед попила стакан томатного сока, поела салата из варёной капусты и пару яиц вкрутую, а на ужин - жареную рыбку. Проверила результат похудения. Вот это да! Японская диета помогла мне избавиться от шести килограммов! На радостях посоветовала мужу пройти такой же курс похудения =)). В общем, японская диета – отличный способ для похудения!
Только советую проконсультироваться с диетологом. Вдруг вам противопоказаны диеты для похудения. В любом случае правильное питание – залог крепкого здоровья! Японская диета позволяет нормализовать обмен веществ, а похудение является его следствием. Для закрепления полученного результата нужно вести активный образ жизни. Например, совершать утренние пробежки, что хорошо для похудения и эффективно для поддержания организма в тонусе.
Да и еще, к диете нужно подходить плавно! Не нужно плотно кушать на кануне диеты и соответственно придерживаться курса после окончания.
Если у вас есть советы и отзывы, оставтье свой комментарий.
