Здоровый образ жизни на BodyStore.ru|Узнай как быть красивой в любом возрасте

Я долго мечтала похудеть, чтобы чувствовать себя уверенней. Мне казалось, что за моей спиной подружки обсуждают мой лишний вес. И однажды, услышав про такое средство для похудения, как  13-ти дневная японская диета, я решила измениться. Она спасла меня, позволив вновь стать красивой и желанной для мужчин. Я так рада, что решила поделиться с вами секретами эффективного похудения.
Чтобы похудеть, надо было строго соблюдать правила эффективной диеты:

•    Выпивать каждый день не менее двух литров воды;
•    Отказаться от алкоголя, соли, сахара, мучного и сладостей;
•    Следовать определённой последовательности дней, чтобы диета для похудения не потеряла своей эффективности;
•    Использовать в рационе рекомендованные диетологами продукты.

Итак, в первый день японской диеты  на завтрак был чёрный кофе, в обед - салат из вареной капусты. Вечером поела варёной рыбы.
Во второй день на завтрак добавился сухарик. Но и этого было достаточно, чтобы порадоваться жизни! В обед была жареная рыба и салат из овощей. Поужинала так: стакан кефира и 100 грамм варёной говядины.
В третий день завтрак повторился. На обед: жареный кабачок. Вечером съела капустный салат, немного варёной говядины и пару яиц вкрутую.
На следующий день японской диеты завтрак состоял только из чёрного кофе. В обед съела 15 грамм твёрдого сыра, 3 варёные морковки с растительным маслом и пару яиц вкрутую. На ужин были фрукты. Ощутила результат похудения: сбросила один килограмм! Но объём талии порадовал ещё больше!
В пятый день диеты завтрак состоял из сырой моркови с лимонным соком. Как-то непривычно, но я люблю эксперименты! В обеденное время питание было следующим: варёная рыба и немного сока из томатов. На ужин фрукты.
На шестой день диеты для похудения на завтрак был зелёный чай. Он полезнее, чем кофе! В обед поела морковный салат и половинку варёной курицы. На ужин рацион питания был следующим: стакан свежей моркови и 2 яйца вкрутую.
В седьмой день на завтрак выпила лишь чёрный чай. Но и это подняло настроение! В обед побаловала себя фруктами и 200 грамм отваренной говядины! На ужин были свежие фрукты. Заметила, что смогла ещё немного похудеть! Здорово!
На восьмой день японская диета предписывала мне на завтрак зелёный чай. В обед: салат из моркови и половинку варёной курочки. Вечером поела свежей моркови и пару яиц вкрутую. С каждым этапом диеты возрастало желание смотреться в зеркало!
В девятый день позавтракала морковью с лимонным соком, пообедала варёной рыбой и томатным соком. Вечером фрукты. Взвесилась, чтобы проверить эффективность диеты. Была приятно удивлена результатом похудения, еще минус 2 килограмма!
На десятый день позавтракала зелёным чаем. В обед съела 15 грамм твёрдого сыра. Не смотря на это, чувствовала себя замечательно! Главное  - вера в себя, и в положительном результате японской диеты можно не сомневаться! Поужинала фруктами.
В одиннадцатый день завтрак состоял из зелёного чая и сухарика. Пообедала жареным кабачком. Настроение поднялось! На ужин питание было такое же, что и в третий день.
На двенадцатый день диеты для похудения завтрак повторился. Ничего, я уже смогла хорошо похудеть, оставалось совсем немножко! В обед поела жареной рыбы и салата из овощей в растительном масле. На ужин стакан кефира и 100 грамм варёной говядины.
И наконец настал тринадцатый день японской диеты. На завтрак - зелёный чай, в обед попила стакан томатного сока, поела салата из варёной капусты и пару яиц вкрутую, а на ужин - жареную рыбку. Проверила результат похудения. Вот это да! Японская диета помогла мне избавиться от шести килограммов! На радостях посоветовала мужу пройти такой же курс похудения =)). В общем, японская диета – отличный способ для похудения!
Только советую проконсультироваться с диетологом. Вдруг вам противопоказаны диеты для похудения. В любом случае правильное питание – залог крепкого здоровья! Японская диета позволяет нормализовать обмен веществ, а похудение является его следствием. Для закрепления полученного результата нужно вести активный образ жизни. Например, совершать утренние пробежки, что хорошо для похудения и эффективно для поддержания организма в тонусе.

Да и еще, к диете нужно подходить плавно! Не нужно плотно кушать на кануне диеты и соответственно придерживаться курса после окончания.

Если у вас есть советы и отзывы, оставтье свой комментарий.

Известная кино актриса считает, что доступная косметика никак не ужаснее дорогой,
английская звезда Кейт Уинслет, получившая на недавней церемонии вручения кино наград “Золотой глобус” сразу две статуэтки, поразила кинокритиков не только своими прекрасными ролями, но и красивым появлением на красной ковровой дорожке. На Кейт Уинслет было длинное темное платье с открытыми плечами от Ив-Сен Лорана, Кейт блистала здоровым цветом лица и прекрасным румянцем.

Светские дамы, тратящие, кучу денег на мейкап и различные салонные процедуры, сразу же прикинули, сколько же стоит красота Кейт ее безупречный внешний вид. “Всего 65 долларов”, - призналась стилист, которая делала актрисе мейкап прямо перед церемонией. Либо в переводе на нашу русскую валюту - приблизительно 2000 рублей. Конкретно во столько обошлись Кейт косметические принадлежности, которыми ее накрасили. Как, докладывает интернет страничка telegraph.co.uk, стилист употребляла косметические принадлежности фирм, среднего класса: для подводки глаз она использовала - темный карандаш цена которого всего $4 (на территории России его можно приобрести всего за 149 рублей), тушь за $34 (782 руб.) помаду за $6 или189 рублей, тени для глаз $16.50 или 529 руб., “Это просто, но точно достойно подражанию”, - сказала стилистка актрисы.

Актриса ни когда не была против хорошей дорого стоящей косметики. Может Кейт просто решила начать экономить свои денежные сбережения - экономический кризис все-таки. Во, всяком случае, косметика ее не подвела. Когда ей вручали премии, Кейт так нервничала, что даже путалась в словах и с трудом сдерживала слезы. Но мейкап достойно выдержал испытание.

Полезно знать:

Что делать если у вас проблемы с кожей? Сайт samdoctor.com посвящен болезни витилиго и методам ее лечения, рекомендую.

Эксперимент; Турбозубчатый, канделябр.

Эффект «апельсиновой корки» - это не косметическая проблема, а медицинская, для которой даже существует специальный термин - жировая липодистрофия. А если целлюлит, это заболевание, то она, как и любая другая болезнь, требует грамотного и своевременного лечения.

Приступая к лечению целлюлита, необходимо помнить, что на сегодняшний день существует уже достаточно много методов борьбы с этим злом, но самый подходящий для вас – будь то щадящие (массажи, обертывания, ванны) или более радикальные (лазерный лимфодренаж, мезо- и озонотерапия) и хирургические (липоаспирация) – сможет подобрать только специалист, опираясь на информацию об общем состоянии вашего организма, а также о том, какой стадии патологии достигли ваши жировые клетки в проблемных зонах.

Таким образом, главным постулатом для вас должно стать утверждение, касающееся того факта, что целлюлит - это не эстетический дефект, а нарушение нормальной жизнедеятельности жировых клеток вашего организма. По этой причине практически все грамотно построенные антицеллюлитные программы направлены в первую очередь на коррекцию питания, на оздоровление работы подкожно-жировой клетчатки, сердечно-сосудистой и лимфатической систем организма.

Если вам предлагают по сходной цене не комплексные, а частные меры – бегите от таких «специалистов», они не в состоянии оздоровить своеобразный женский организм в целом. Лечением целлюлита должны заниматься врачи, которым небезразлично здоровье обращающихся к ним женщин.

Самолечению тоже не всегда найдется место. Прослышав о каком-то народном методе, прежде чем опробовать его на себе, проконсультируйтесь со специалистом.

Только индивидуальный подход к каждой пациентке позволяет получить максимум эффективности от примененных процедур за минимальный отрезок времени.

Для эффективной борьбы с целлюлитом многие используют антицеллюлитное белье, которое помогает бороться с недугом во врем сна или домашней работы.

Видео знаменитостей с целлюлитом

Вы мечтает похудеть и похорошеть, но слово «диета» приводит вас в ужас? Тогда воспользуйтесь следующей программой. Осваивайте по одному шагу в неделю ( добавляя к уже освоенным), и ваша программа самосовершенствования заработает сама собой. Очень скоро вы станете просто неотразимой!
Шаг первый. Каждое утро проводите аутотренинг с установкой «Я стремлюсь к совершенству! Я знаю, чего хочу и уже ощущаю изменения».
Шаг второй. Откажитесь от сладкого в напитках и сахара в живом виде. Десерт позволяйте себе только два раза в неделю.
Шаг третий. Каждый день прогуливайтесь в быстром темпе 20-30 минут.
Шаг четвертый. Ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
Шаг пятый. На ужин практикуйте раздельное питание.
Шаг шестой. Вставайте утром на 15 минут раньше обычного и делайте самую простую утреннюю гимнастику.
Шаг седьмой. На завтрак ешьте или кашу, или йогурт, или фруктовый салат.
Шаг восьмой. Не ужинайте позже, чем за два часа до сна. Если не успеваете появиться дома к этому времени, тогда откажитесь от ужина в пользу яблока или стакана кефира.
Шаг девятый. Занимайтесь каким –нибудь видом спорта хотя бы по 30 минут в день. Вы можете записаться в фитнес – клуб, а можете заниматься дома.
Шаг десятый. Не позволяйте себе съедать больше одной порции картошки, или одной порции каши, или двух кусочков хлеба в день.
Шаг одиннадцатый. Не превышайте порог в 30-40 грамм жира в сутки.
Шаг двенадцатый. Совсем откажитесь от копченого и жаренного.
Шаг тринадцатый. Принимайте витамины в таблетках.
Шаг четырнадцатый. Обливайте ноги до колен холодной водой.
Шаг пятнадцатый. Купите абонемент в бассейн.
Если вы выполните эту программу здоровья и красоты, будьте уверены, что через пятнадцать недель вы обязательно изменитесь в лучшую сторону!